Преодоление стресса во время выборов вызывающих разногласия
Преодоление стресса во…
СЕАТТЛ, штат Вашингтон — День выборов наступит 5 ноября, и это произойдет раньше, чем вы думаете. Участие в демократическом процессе может быть значимым, но может и вызывать стресс.
Доктор Дуглас Затзик, психиатр из Медицинского университета Вашингтона, практикующий в Медицинском центре Харборвью, говорит, что тревога, которую вы можете испытывать, встречается чаще, чем люди думают.
«Эти выборы, похоже, затронут практически всех, несмотря на политические разногласия», — сказал он.
Он предложил следующие рекомендации по преодолению стресса:
Знайте, что вас раздражает.
Понимание того, что вызывает у вас стресс, поможет вам следить за своими эмоциями и знать, каких мест следует избегать.
Преодоление стресса во
«Я думаю, что конкретные области, на которых следует сосредоточиться или подумать, — это ваши отношения с социальными сетями», — сказал доктор Затзик. «Люди, которые постоянно проверяют социальные сети и не знают о том, что они могут привести их в более напряженное или тревожное состояние».
Практикуйте заботу о себе
Рутины, способствующие психическому благополучию, помогут вам чувствовать себя более уверенно.
«Заведите регулирующие привычки, которые пополнят ваш резервуар, будь то еда, сон, комфорт, пища, интроспективные практики, такие как медитация или йога, физические упражнения, просто поддерживайте их в течение периода времени», — говорит доктор Затцик.
Найдите свой тип
Прежде чем вступать в дискуссию с человеком, имеющим другое мнение, обратите внимание на свой тон и подумайте, какую цель вы преследуете. Действительно ли вы хотите переубедить собеседника?
Преодоление стресса во
Общайтесь с друзьями, которые разделяют
Преодоление стресса во — Новости Сиэтла
поделиться в твиттере: Преодоление стресса во
