Врачи предупреждают о риске обезвоживания у детей и призывают к правильной гидратации
Врачи предупреждают о…
Перед тем, как ваши дети выйдут на футбольное или игровое поле, важно, чтобы у них был план по гидратации.
«Накануне вечером вы должны дать ребенку выпить бутылку воды и даже утром перед тренировкой выпить еще одну — потому что вы хотите, чтобы ваш ребенок или ваш спортсмен начал тренировку с полным баком воды», — говорит доктор Ричард Со из детской клиники Кливленда.
По словам Со, когда спортсмен не получает достаточного количества воды, его работоспособность и способность принимать решения могут пострадать.
Это также может сделать их более уязвимыми к травмам.
«Если вы собираетесь тренироваться больше пары часов или даже часа, нам действительно нужны электролиты». Так и есть.
Врачи предупреждают о
Обезвоживание происходит, когда организм теряет больше жидкости, чем принимает. Симптомы обычно включают жажду, сухость во рту, головную боль, усталость, головокружение, спутанность сознания, мышечные судороги и темный цвет мочи.
Если не лечить эту болезнь, она может привести к тепловому удару, который может быть смертельно опасен.
Врачи говорят, что вода необходима, как и электролиты, которые можно восполнить с помощью спортивных напитков.
Врачи предупреждают о
«Если вы будете просто пить воду, пить воду, пить воду, вы можете облить ребенка водой, и тогда уровень натрия или электролитов снизится, а обводненный ребенок может испытывать легкую усталость», — говорит Со.
Когда уровень натрия низкий, могут начаться судороги». По словам Со, спортсмены должны говорить, если они замечают какой-либо дискомфорт или боль, и не должны заставлять себя продолжать игру.
Врачи предупреждают о — Новости Сиэтла
поделиться в твиттере: Врачи предупреждают о
